［最終更新日］2022/04/06
「愚痴を言いたい」「愚痴を聞いてほしい」と感じたことがない人の方が少ないかもしれません。
「仕事のこと」だけではなく、「家族のこと」「恋人のこと」「友人のこと」等。
生活をしている上で様々な思いや感情がでてくるのは当然のことです。
最近ではインターネットに書き込みをしたりすることもあります。
しかし、人に聞いてもらいたい。人に聞いてもらう方がすっきりすると思う方も多いはずです。
だからこそ、愚痴の聞き相手を沖縄県で見つけてストレス解消するスッキリする方法をわかりやすく説明いたします
Contents
- 1 沖縄県で愚痴を言いたい気持ち・・・受け止めて
- 2 愚痴を言いたいときの人の心理状態
- 3 愚痴を話すときに注意すべき点
- 4 沖縄県でのストレス解消方法の具体例
- 4.1 歌う・叫ぶ・大きな声を出す／ストレス解消方法①
- 4.2 ライブやダンスをする／ストレス解消方法②
- 4.3 運動する（有酸素運動）／ストレス解消方法③
- 4.4 運動する（無酸素運動）／ストレス解消方法④
- 4.5 叩く・打つ／ストレス解消方法⑤
- 4.6 買い物（ショッピング）をする／ストレス解消方法⑥
- 4.7 書く／ストレス解消方法⑦
- 4.8 髪を切る／ストレス解消方法⑧
- 4.9 涙を流す／ストレス解消方法⑨
- 4.10 旅行に行く／ストレス解消方法⑩
- 4.11 太陽を浴びて散歩／ストレス解消方法⑪
- 4.12 美味しいものを食べる／ストレス解消方法⑫
- 4.13 自然を見る・自然に触れる／ストレス解消方法⑬
- 4.14 第3の場所（サードプレイス）に行く／ストレス解消方法⑭
- 4.15 睡眠／ストレス解消方法⑮
- 4.16 瞑想／ストレス解消方法⑯
- 5 沖縄県で愚痴りたいけど相手がいない場合に愚痴る最適な方法
- 6 「愚痴 沖縄県」の関連サイト一覧
- 7 愚痴の関連書籍一覧
- 8 愚痴とは？サイトへの書込みをするよりも聞き相手を沖縄県で見つけてストレス解消のまとめ
沖縄県で愚痴を言いたい気持ち・・・受け止めて
人が社会で生きていく上で避けることができないことがあります。
それが自分以外の人、つまりは「他人」と関わることです。
他人との関りには、必ず何らかの不満や納得することが出来ないことがあります。
ただ、その感情を自分の中で消化できる人と消化できずにため込んでしまう人がいて、後者の人の多くは愚痴りたいという感情を持っている場合が多くあります。
それでは、その愚痴りたいという感情はどのような場面で芽生えるのでしょうか？
多く見受けられる内容や誰に対する愚痴なのかについてわかりやすく説明いたします。
職場・仕事中（上司・同僚・後輩）／愚痴が芽生える状況・場面①
大人が社会で生活する上で、一番長い時間を多く過ごすことが高いのが職場です。
職場や仕事中にはそれぞれの考えや思いがある為に、一番愚痴が芽生える状況・場面と言えるかもしれません。
現代風で言うと”ムカつく”ことがたくさん起こります。
”うざい場面”も多く、仕事をしない同僚や責任を取らない上司なども多くいます。
つまり、ただ言われただけを言われた通りにしていたとしても愚痴は発生します。
そんな自分の意思とは関係なく働くという行為だけでも愚痴に繋がるのです。
職場・仕事中（客・取引先）／愚痴が芽生える状況・場面②
上述した上司・同僚・後輩以外にも、接客業をしている場合には「客」「取引先」との間でも愚痴を抱えることが多くあります。
「お客様は神様だ」と言わんばかりの態度で接してくる客や取引先の人も多くいます。
また、最近では「カスタマーハラスメント」という言葉もある位に一方的な度が外れたクレームなどは一般的で、客や取引先への愚痴の発生にも繋がります。
ただ、上司や同僚などと違って客や取引先は会社という組織との利害関係があり、大きな声で愚痴を言えないという状態が更なるストレスに繋がるともいう事が出来ます。
家族（配偶者やパートナー）／愚痴が芽生える状況・場面③
愛を誓った者同士だからといって愚痴が芽生えないなんてことはありません。
逆に愛を誓い合ったからこそ、些細なことが気になるなんて事もあり得ます。
「夫婦やパートナーだから言葉に出さないでもわかるでしょう」や「わかって欲しい」という思いや考えがある事も否めず、あえて相手に対して意見しない事もあります。
ただ、毎日顔を合わせる家族だからこそ、その小さな出来事が大きな愚痴に繋がります。
また、夫婦やパートナー間の愚痴は、他人に話すことは難しい内容であったりすることも多くあります。
それは、金銭的なことであったり性生活のことであったりするからです。
他にも、専業主婦や専業主夫の場合は、話をする人や時間が根本的に少ないのが実情です。
つまり、配偶者やパートナーとの会話を楽しみたいにも関わらずに会話をしてくれないということ自体がストレスの原因になり愚痴に繋がります。
家族（自分の親や配偶者・パートナーの家族）／愚痴が芽生える状況・場面④
自分の親や配偶者・パートナーの家族との間に関する愚痴は難しい問題です。
配偶者やパートナーに愚痴るわけにも行かずにモヤモヤとしたまま過ごしてしまうことも多くあります。
同時に上述した配偶者やパートナーの場合と同様に、他人に話すことは難しい内容であったりすることもあります。
だからこそ、誰にも話せない為にストレスとなってしまうのです。
ママ友やご近所付き合い／愚痴が芽生える状況・場面⑤
子ども関係で知り合った関係の人や、ご近所さんとの付き合いの間にも愚痴が芽生えます。
特にママ友と言われる関係では、少なからずストレスを感じて愚痴が芽生える状況になることも多いはずです。
愛する子どものために一定の我慢は必要だとわかりつつも、配偶者の会社や職業など「社会的なステータス」でマウントを取ってくるママ友には強いストレスを感じるはずです。
自分自身はそのような社会的なステータス等に興味がない場合でも、仲間になるためには興味があるように演じたりする必要もあり、それ自体がストレスに繋がります。
適度な距離を持ちつつ関係性を保ちたいと思っても、相手がそれを良しとしない場合などもあるママ友との関係性は愚痴が芽生える状況といえます。
同時にご近所さんとの付き合いでも同様です。
昭和の時代のように「お醤油が切れたので貸してくれない」などということは少ないとは思います。
ただ、ご近所が年配の方の場合には未だにそのような付き合いも考えられ、愚痴が芽生える状況といえます。
恋人（彼氏・彼女）／愚痴が芽生える状況・場面⑥
恋人との付き合いの中では愚痴が芽生えます。これは、付き合いはじめはもちろん、長い付き合いの恋人でも同様です。
ただ、付き合いはじめと長い付き合いの場合とでは愚痴の理由は変化します。
また、付き合い始めは我慢出来ていた事も長い付き合いになれば我慢出来ないなどと変化することも多々あります。
このように愚痴が芽生えることは当然ですが、愚痴が芽生えることを理解せずままに一方的な我慢を相手に強いている場合には注意が必要です。
愚痴を言いたいときの人の心理状態
愚痴を言いたいと感じている時の人は次のような心理状態です。
- 現在の状態（ストレスを感じている状態）を人に話しをすることで自分を守りたい
- 現在の状態（ストレスを感じている状態）を自分以外の誰かに理解や共感をしてほしい
- 現在の状態（ストレスを感じている状態）は自分以外の他人に気を使う余裕がなくなっている
愚痴を言いたいときの人は、何らかのス卜レスを感じている状態です。
ストレスは精神的に何らかの助けを必要としていて、それが愚痴という形で現れます。
つまり、愚痴とは自分を守ろうとする行動であり人間として当然です。
愚痴を言いたいことは決して悪いことではなく、自分の気持の整理のためにも重要な行動なのです。
愚痴を話していると涙が流れることもあるでしょう。しかし、その涙はストレスの解消に非常に効果的です。
愚痴を話し涙を流すことはストレス解消に効果的だということです。
ただ、愚痴を話すことは自分にとっては良いのですが、愚痴を聞いてくれる人にとっては良いことではないという点が愚痴を話すことの難しい問題だと言えます。
それでは、愚痴を話すときの注意すべき点はどのようなものがあるのでしょうか？詳しく説明いたします。
愚痴を話すときに注意すべき点
繰り返しにはなりますが、愚痴を話すことは自分にとって良いのです。
しかし、愚痴を聞いてくれる人にとっては良いことと言い切る事が出来ずどちらかと言うと良いことではありません。
そんな自分にとって良いことではないことに付き合ってくれる相手に対して注意すべき点は次のとおりです。
- 相手は自分のために愚痴を聞いてくれている
- 相手にとってメリットはないからこそ相手に対して心から感謝する
- 愚痴を話しても問題がすべて解決するわけではない
愚痴を話したいときは自分に余裕がない場合が多くあります。
だからこそ、上記のようなことを考えて話をすることなど出来ないと思われる方も多いはずです。
その通りです。
自分に余裕がない場合に他人に気を使うことは出来ません。
ただ、愚痴を話しているうちに自分の気持ちが落ち着いてくることがある場合が多くあります。その時には上記のことを思い出していただければと思います。
つまり、相手に対して話を聞いてくれてありがとうという気持ちで感謝することが大切だと言うことです。
相手が「また聞いてあげても良いかな」と思ってくれるような対応を取れるようになりましょう。
それには、自分のストレスをコントロールする必要があります。
ストレスが貯まるコップがあるとします。
そのコップにストレスが一杯に貯まる前にちょっとずつ吐き出したりしてみましょう。または、他のストレスを解消できるような方法を知っておく必要があります。
次はそんなストレス解消の様々な手法を説明いたします。
沖縄県でのストレス解消方法の具体例
ストレス解消には様々な方法があります。
運動などで動いてストレスが解消できる人もいれば、動かずに寝るだけでストレスが解消できる人もいます。
この向き不向きは人によって様々ですので、あなたにはこれが向いているということは試してみないとわかりません。
また、注意点としてストレスを解消させようとしたことが逆にストレスになることもあるという事です。
例えば、マラソンをすればストレス解消になると思ったが、思ったようなスピードで走れずストレスになったりします。
このような場合は他のストレス解消方法を試してみてください。
真面目な人は一度決めたことは最後までやり遂げなければならないと考えがちです。
しかし、ストレス解消は気軽に始めて気軽に楽しくするものです。真面目にしないというのもストレス解消の一つの大切な考え方です。自分にあった気軽に楽しめるストレス解消方法を見つけてください。
歌う・叫ぶ・大きな声を出す／ストレス解消方法①
周囲を気にせずに声を出せる場所で最もポピュラーな場所は、最近では「カラオケ」がトップではないでしょうか？
「カラオケ」であれば大きな声を出しても周囲に迷惑をかかりませんし、変に思われることもありません。
最近では「一人カラオケ」専用の店舗もありますので利用してみてはいかがでしょうか？
また、車でも大きな声で歌ったりすることは可能です。信号待ちなど停車中には注意が必要ですが走行中には周囲を気にする必要はありません。
ただ、当然ですが安全運転ができる状態で行う必要があります。
「沖縄県 カラオケボックス」Yahoo!の検索結果
ライブやダンスをする／ストレス解消方法②
上記の「歌う・叫ぶ・大きな声を出す」と似ていますが、ライブやダンスは声と共に体を動かすことでストレス解消に繋がります。
また、ライブでは好きなアーティストが目の前にいるので更にテンションもあがりストレス解消になるでしょう。
「沖縄県 ライブハウス」Yahoo!の検索結果
運動する（有酸素運動）／ストレス解消方法③
運動には多くの動きがありますが、ここでの運動は主に有酸素運動です。
有酸素運動の例は次の通りです。
- ウォーキング
- ジョギング
- ランニング
- 水泳
- サイクリング
また、「バスケットボール」「バレーボール」「野球」「サッカー」「テニス」「バドミントン」「ソフトボール」「ゴルフ」などの球技なども良いでしょう。
それぞれのスポーツで向き不向きもありますので、やってみたことのあるスポーツから始めてみたり、全く新しいことを始めてみたりと自分の性格や生活に適したスポーツを選んでみてください。
運動する（無酸素運動）／ストレス解消方法④
有酸素運動と逆に無酸素運動というものがあります。
無酸素運動で最も有名な運動は筋肉トレーニングです。通称「筋トレ」です。
力を込めて踏ん張ることがス卜レス解消に繋がります。
また、今まで持ち上げることが出来なかった重さを持ち上げることが出来ればステンレス解消に繋がります。
叩く・打つ／ストレス解消方法⑤
上述したスポーツと重なる部分もありますがボクシング、キャッチボール、バッティングセンター、ゴルフなどが主です。
楽器のドラムを叩くこともこれに含まれます。
手軽に始めることが出来ることから始めてみるのも良いでしょう。
最近では、斧を投げたり物を壊すことができる店などもありますので活用してみてはいかがでしょうか？
買い物（ショッピング）をする／ストレス解消方法⑥
買い物（ショッピング）をすることでストレスを解消させる女性が多くいます。
買い物の方法は、「爆買い」と言われるような買い方や「大人買い」と言われる買い方など様々です。
最近では漫画や本などはスマホなどにデータとしてデジタルで読むことが出来ますが、デジタル製品の買い物でストレス解消と言う方は少ないのが実情で、モノが増えることでストレスが解消される場合がほとんどです。
ショッピングお勧めサイト Amazon
ショッピングお勧めサイト 楽天市場
書く／ストレス解消方法⑦
とにかく書くことでストレスを解消させる方法です。
今の感情や起こった嫌な出来事を事細かく書くなど方法は様々です。
また、「書くことで自分の感情を外に出した」「書くことで客観的に見ることが出来て自分の出来事ではないように感じる」などなぜストレス解消に繋がるかも様々なですがストレス解消に繋がります。
自分に対して「自分は出来るんだ」などと良いことばかりを書くのも良いです。また、逆に嫌な出来事を書くこともお勧めです。
髪を切る／ストレス解消方法⑧
失恋したら髪を切ると同じ感覚です。
気分を一新するという意味で髪を切ることでストレス解消に繋がります。
女性の場合は、ロングをショートにしたりと思い切りも大切ですが、少しだけ切って気分転換という意味でも効果的です。
坊主やスキンヘッドにできる状態である場合には坊主やスキンヘッドにしてみるのもお勧めです。
また、今まで経験した事のない髪型にしてみても良いですのでお試しください。
涙を流す／ストレス解消方法⑨
涙を流すことでストレスが解消されることは科学的に証明されています。
ただ、何もしないで涙を流すことは難しいので、泣ける「ドラマ」「映画」「小説」などで涙を流してみてはいかがでしょうか？
映画館に行くとなると面倒かもしれませんので、ネットフリックスやAmazonプライムなどのインターネットサービスがお勧めです。
もちろん、小説などを読んで涙を流すこともお勧めです。
最近では小説を漫画にして活字が苦手な人にも読みやすくなっている作品も多くありますので一度お試しください。
旅行に行く／ストレス解消方法⑩
今いる場所から離れるという意味、現実から離れて新しい刺激を求めるという意味でも旅行はストレス解消に繋がります。
自然の空気を吸うために山や海に行ってみたりするのも良いのではないでしょうか？
ただ、世間が休日の日に行くと渋滞や人混みになることもあるので注意が必要です。
旅館やホテルに泊まる旅行も良いですが日帰り旅行もお勧めです。
PICKUPキャリコン
PICKUPキャリコン
太陽を浴びて散歩／ストレス解消方法⑪
太陽を浴びた中を散歩することで体内時計がリセットされるという効果があります。
ストレスを感じて愚痴を言いたい時は睡眠不足な場合も多くあります。
そんな睡眠を少しでも改善する為に体内時計をリセットするのは効果的です。
また、散歩をすることは有酸素運動と同様の効果も期待できます。
「沖縄県 散歩」Yahoo!の検索結果
美味しいものを食べる／ストレス解消方法⑫
食べることで食欲という3大欲求の一つが満たされますのでストレス解消に繋がります。
睡眠不足もストレスに繋がると上述した通りですが、ストレスを感じている時は食事に気を使う余裕がない場合も多くあります。
その為、意識をして美味しいものを食べるとストレス解消に繋がるのです。
美味しい料理と言えば高級料理と思うかもしれませんが、Ｂ級グルメもお勧めです。こんな安くて美味しい食べ物なんて思いで一石二鳥でストレス解消に繋がるかもしれません。
自然を見る・自然に触れる／ストレス解消方法⑬
山や海に行くとなると都会に住んでいる場合は難しいかもしれません。
しかし、もっと身近にある公園などに行くだけで自然を感じることができるのでストレス解消に繋がります。
もちろん、気分転換の意味で上述した散歩などという意味も含めて、山や海、キャンプ、ハイキングなどがベターです。
しかし、公園のベンチに座り花や木などの匂いを感じるだけでもストレス解消に繋がります。
第3の場所（サードプレイス）に行く／ストレス解消方法⑭
第3の場所とは「家庭」「会社・学校」とは違う落ち着く事が出来る3番目の居場所を言います。
お分りだとは思いますが、サードプレイスは人によって違います。
コーヒーやフラペチーノで有名な「スターバックスコーヒー」は、アメリカでサードプレイスを目指して開業しています。しかし、スターバックスコーヒーで落ち着かないという人もいると思います。
ガヤガヤしている所の方が落ち着く人もいますし、人が誰もいない場所の方が落ち着く人もいます。
まずは、自分に適した第三の場所（サードプレイス）探しをしてみることをお勧めします。
睡眠／ストレス解消方法⑮
睡眠は、最も基本的なストレス解消と言っても良い程の効果があります。
しかし、眠れば良いと言うものではなく、良質な睡眠を取れるかが重要です。
良質な睡眠は質と時間が必要です。ただ、良質な睡眠が取れているかは見てわかるものではありません。
睡眠の質は、体調に影響されることがあります。
過度のストレスがある場合は、睡眠の質が悪いことも考えられますので注意が必要です。
最近ではスマートウォッチなどでも睡眠の質を計ることができるので一度お試しください。
瞑想／ストレス解消方法⑯
瞑想と聞けば、怪しいと思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
しかし、昨今では科学的に瞑想を行うことはストレスを解消させることに良い影響を与えることが証明されています。
現に、GoogleなどのIT企業では瞑想を積極的に取り入れています。
You Tubeなどで「瞑想」と検索してみれば説明をしてくれながら瞑想ができる動画もありますので一度お試しください。
沖縄県で愚痴りたいけど相手がいない場合に愚痴る最適な方法
様々な方法でストレス解消をしたけど、愚痴を言いたい気持ちがおさまらないなんて方も多いはずです。
だけど、「愚痴を聞いてくれる友人や相談に乗ってくれる人などがいないからストレスが溜まる一方だ」、なんていう悩みを抱えている人も決して少なくないはずです。
そんな時にお勧めなのが、国家資格キャリアコンサルタント（キャリコン）へのキャリアコンサルティングの依頼です。
それではなぜキャリコンへのキャリアコンサルティングがお勧めなのでしょうか？わかりやすく説明いたします。
PICKUPキャリコン
国家資格キャリアコンサルタント（キャリコン）について
国家資格キャリアコンサルタントは、国が認めた人生相談のプロ資格を持った人です。
昔のように社内機関（人事課等）への相談では解決できない案件を相談する為に設けられた、平成 28 年4月より国家資格化された新しい資格です。
一般的な知名度は低いのが現状ですが、セルフ・キャリアドック制度などの導入企業では成果を上げており着実に注目されている国家資格です。
キャリアコンサルタントは愚痴を聞くプロ
キャリアコンサルタントは、キャリア（仕事）の相談だけを専門だと思われている場合がほとんどですがそんな事はありません。
みなさんが仕事をする主な目的は、お金を稼ぎ生活をするためです。理由としては、お金がなければ生活が出来ないからです。
つまり、仕事をするという事は生活をするという事と同じであり、仕事と生活は一心同体と言っても過言ではありません。
もし、そんなことがないと思われる方も次のような事はありませんか？
- 前日の夫婦・恋人間の喧嘩が仕事に影響を与えた。
- 朝から子どものわがままで遅刻しそうになった。
- 親の介護のことが気になって仕事が手に付かない。
- 結婚しようか悩んでいると朝になってしまって起きれなかった。
- 学生時代の友人と昨晩お酒を飲みすぎてしまって二日酔いのまま仕事をした。
いかがですか？一つくらいは経験があるのではないでしょうか？
これらすべてはプライベートが仕事に影響を与えてしまっている出来事です。
もちろん、プライベートが仕事に影響を与えない方が良いのは当然ですが、人間それほど簡単に割り切れるわけではありません。
このような出来事すべてがキャリコンの相談の対象です。
つまり、キャリコンはプライベートな様々な出来事も含めた人生相談のプロなのです。
現実に国家資格の試験でも上述したようなプライベートなことが含まれた問題が多くあります。
愚痴は相談なのか？
愚痴と相談とでは意味合いで考えれば全く違います。
愚痴は「言っても仕方のないことを言って嘆くこと」です。
相談は「解決の為に話し合いや他人の意見を聞くこと」です。
しかし、愚痴をもう少し深く考えてみると「今の自分には解決方法がわからないけど解決できるのならば解決したい」と思っている場合がほとんどです。
つまり、愚痴も実は解決を望んでいるので、相談と同じということになると考えてよいのではないでしょうか？
愚痴を聞いて欲しいだけで解決など求めていない方は
「私はただ、愚痴を聞いてほしいだけなのにキャリアコンサルタントに相談をしたら問題解決を提案されそう」と思われる方もいらっしゃると思います。
ご安心ください。
キャリアコンサルタントは無理やり問題解決を提案するなんて事は一般的にありません。
キャリアコンサルタントはクライエントである相談者の方が望まれている方向へと進んでいくご提案します。
現段階では愚痴を聞くだけを望まれていると感じた場合は、共感し愚痴をお聞きするだけです。
もちろん、話を聞いている上で解決を望まれていると感じた場合には、解決方法の提案をすることもあるかと思います。
しかし、それにはご本人の意志が必要ですしその方法がご本人にとってベストな解決方法なのかの理解も必要です。だからこそ、その解決方法を無理強いするなんて事は絶対にありませんのでご安心ください。
コラム関連で活躍中の国家資格キャリアコンサルタント
個人相談は下記からも申込可能
| オンライン相談、電話相談 お一人一回50分／15,000円（税抜） |
|---|
沖縄県のキャリアコンサルタントを検索
「愚痴 沖縄県」の関連サイト一覧
愚痴の関連書籍一覧
- 人間愚痴大全／福田智弘
- 人は聞き方が9割／永松茂久
- 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」／草薙龍瞬
- 「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本／根本裕幸
- グチの教科書／原祐美子
愚痴とは？サイトへの書込みをするよりも聞き相手を沖縄県で見つけてストレス解消のまとめ
いかがだったでしょうか？
愚痴とは？サイトへの書込みをするよりも聞き相手を沖縄県で見つけてストレス解消でした。
まずは、自分で自分のストレスをコントロールできるようになれるきっかけになれたでしょうか？
また、わかっていたとしても努力したとしてもストレスのコントロールが追い付かずに愚痴を言いたいと沖縄県で思った時の相談先探しのお役に立てましたでしょうか？
ストレスゼロの世界は人と人との関りからも無理だというのが現実です。
だからこそ、ストレスと共に過ごしていこうと思うきっかけになれたのでしたら幸いです。
