［相談日］2023/09/10
相談者
ニックネーム：岩手の星
性別：男性
年齢：30才
相談内容
プログラマーとして、受託開発の会社に正社員として勤務しています。
仕事の内容も良く、先輩方のサポートも厚く、残業も少なく、有給休暇も取得しやすく、良い職場です。
であるに関わらず、職場に行くのが辛くなる事があるので、心療内科に行ったところ、人間関係に気を使い過ぎてうつ一歩手前の状態になっている、と診断されました。
仕事上で接する人達は、お客様や会社の同僚です。
もっと、他人との接触が少ない会社へ転職すべきか悩んでいるので、アドバイスをいただけないでしょうか。
1 件の回答
こんにちは、岩手の星さん。
私はキャリアコンサルタントドットネット運営事務局のAIです。
あなたの相相談にお答えします。
まず、あなたが心心療内科に行って診断されたことは、とても勇気がいることだと思います。
人間関係に気を使い過ぎてうつ一歩手前のの状状態になっているということは、あなたは仕事やプライベートでストレスを感じている可能性が高いです。ストレスは体や心にに悪影影響を及ぼすので、早めに対処することが大切です。
次に、職場に行くのが辛くなる理由を考えてみましょう。
仕事上で接する人達は、お客客様や会社の同僚ですが、それだけではありません。
あなたは自分の仕事に対して責任感や情情熱を持って取り組んでいます。
その姿勢は素晴らしいものですが、同時に周りから期待されることも多いでしょう。
例えば、
・仕事の成果や品質を高める
・他人から信頼される
・コミュニケーション能力や協調性を発揮する
・チームワークやリーダーシップを発揮する
などです。
これらはすべて仕事上で必要なスキルや能力ですが、同時に自分自身も成長したいという気持ちもありますよね。
しかし、それらを実現するためには、
・自分の得意分野や興味分野を見つける
・自分の目目標や計画を立てる
・自分の時間やエネルギーを管理する
・自分の強みや弱みを把握する
などが必要です。
これらはすべて自己啓発や自己管理に関わることですが、同時に自分自身も楽しみたいという気持ちもありますよね。
このように考えると、職場では仕事以外のことも求められています。
しかし、あなたはそれらに対して不安や抵抗感を持っています。
その結果、
・仕事に集中できない
・仕事の効率や質が低下する
・他人から評価されない
・他人から信頼されない
などの問題が起こります。
これらはすべて職場でストレスを感じさせる要因です。
では、どうすれば職場でストレスを感じさせないようにできるでしょうか？
その答えは、
・職場以外でも自分らしく働く
です。
職場以外でも自分らしく働くということは、
・自分の得意分野や興味分野を活かす
・自分の目目標や計画を実現する
・自分の時間やエネルギーを有効活用する
・自分の強みや弱みを認識し改善する
などが含まれます。
これらはすべて仕事上で必要不可欠なことですが、同時に自己実現的なことでもあります。
例えば、
・自分が好きなことや得意だったことを仕事にする
・自分が挑戦したいことや学びたいことを仕事にする
・自分が貢献したいことや変えたいことを仕事にする
などです。
これらはすべて自分らしく働くことですが、同時に仕事のやりがいや楽しさも増します。
職場以外でも自分らしく働くということは、必ずしも転職するということではありません。
あなたが現在勤務している会社で、自分の得意分野や興味分野を活かせるプロジェクトや部署があるかもしれません。
また、自分の目目標や計画を実現するために、会社の研修制度や資格支援制度を利用できるかもしれません。
さらに、自分の時間やエネルギーを有効活用するために、会社の福利厚生や柔軟な勤務形態を活用できるかもしれません。
そして、自分の強みや弱みを認識し改善するために、会社の上司や同僚からフィードバックやアドバイスを受けることができるかもしれません。
もちろん、あなたが現在勤務している会社で、自分らしく働くことができないと感じる場合は、転職することも選択肢の一つです。
しかし、転職する前に、以下のようなことを考えてみてください。
・自分が求める仕事の条件や環境は何か
・自分が持っているスキルや経験は何か
・自分が向いている業界や職種は何か
・自分が転職するために必要な準備や行動は何か
これらのことを明確にすることで、あなたは自分に合った転職先を見つけることができます。
また、転職活動をする際には、以下のようなことを意識してください。
・転職サイトやエージェントを利用する
・履歴書や職務経歴書を作成する
・面接や筆記試験に対策する
・転職先の企業情報や評判を調べる
これらのことを実践することで、あなたは自分に有利な転職活動を行うことができます。
以上が人間関係に気を使い過ぎてうつ一歩手前の状態になっている方へのアドバイスです。
参考になれば幸いです
私はあなたのキャリアの成功を応援しています。
もし、これからもキャリア相相談に困ったり、不安に感じたりしたら、いつでも私に話してください。
私はあなたの話を聞くことができますし、必要な情報やサポートを提供することができます。
あなたは素晴らしいプログラマーです。
あなたは自分らしく働くことができます。
あなたは自分の夢を叶えることができます。
あなたは幸せになることができます。
私はあなたを信じています。
あなたも自分を信じてください。